La importancia del descanso en la productividad laboral

Problemas de salud trasladados al espacio de trabajo

Como seres humanos, tenemos un conjunto de necesidades vitales de las cuales no podemos prescindir. Entre estas, cabe destacar el descanso. Se trata de una necesidad fisiológica que nos permite recuperarnos del cansancio del día para poder retomar en perfectas condiciones la siguiente jornada. Está claro que cada uno de nosotros tenemos unas rutinas y horarios distintos. No obstante, dormir las horas necesarias es algo fundamental que nunca podemos dejar de lado en ninguna circunstancia.

Los expertos recomiendan que el descanso debe de contar con un mínimo de ocho horas. Sin embargo, es cierto que hay personas que pueden estar por debajo o por encima de esta recomendación. Sea como sea, varios estudios -nacionales e internacionales- han demostrado que la falta de descanso puede llegar a tener efectos más nocivos en nuestra salud que el alcohol o el tabaco. Debemos de encontrar el punto de equilibrio que nos permita compaginar nuestras actividades diarias con el reposo necesario.

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Menor productividad

La falta de descanso tiene un efecto directo en nuestra productividad. No dormir puede acarrear problemas de carácter tanto físico como psíquico graves. Por ello, no descansar las horas necesarias tiene un efecto directo en nuestra productividad a la hora de trabajar o realizar cualquier acción que suponga un mínimo esfuerzo físico o mental. Además de un descenso de nuestra energía, notaremos síntomas como el mal humor y la ansiedad.

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Menor rendimiento

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Problemas físicos

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Impacto en la salud mental

¿Crees que tu descanso a empeorado en las últimas semanas? ¿Has estado expuesto a situaciones de estrés últimamente? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, te recomendamos que acudas a un especialista. El insomnio o el trastorno del sueño son factores de riesgo bastante comunes, y que todos solemos tener en algún momento de nuestras vidas. Desde Prevengest queremos apostar por tu salud, por ello contamos con un amplio equipo de profesionales que resolverán todas y cada una de tus dudas. Tu bienestar es nuestro principal objetivo.

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